桑椹，是指桑树上结的果实，属于桑科植物，其果实泛起出圆锥形或卵圆形，直径可到达1.5厘米。提到桑椹，信托许多人都市想起它淡紫色的果实，也会想到桑蚕。除了可以饲养桑蚕之外，桑椹尚有许多的功效与作用，下面就一起来体会一下吧！
一、桑椹的功效
1.改善血虚
桑椹含有异常高的铁质，而铁质是制造血细胞不行或缺的元素。因此，食用桑椹有助于改善血虚的情形。
2. 养生保健
从古至今，桑椹便被应用于中医中来，被视为能够调整人体气血、养生保健的水果。桑椹中含有厚实的多酚类物质，是一种强效的抗氧化剂，有能力祛除体内的自由基，为人体提供更多的营养与能量。
3. 辅助降压
桑椹尚有助于降血压，由于桑椹中含有多种对心血管康健有益的物质。食用桑椹可以增强心脏血管壁的弹性，促进血流循环，有助于降低高血压的风险。
二、桑椹的作用
1.清热解暑
夏日气温高，人体易发生口渴、疲乏等不适，此时食用桑椹可以起到清热解暑的作用，润肺喉。
2.补肾养肝
桑椹除了能够清热解暑之外，还能够补肾养肝。桑叶具有解毒、清肝明目、滋阴润肺等功效。桑蚕吃的就是桑叶，因此桑椹也有助于肝脏康健。
3.美容养生
桑椹中含有多种对皮肤康健有益的物质，如维生素C、多酚类物质、螺旋藻等。食用桑椹可以促进新陈代谢，改善皮肤质量，滋润肌肤，增强抗氧化能力，到达美容养生的效果。
需要注意的是，虽然桑椹的功效与作用多种多样，但并不是所有人都适合食用桑椹。好比，身体湿热或有湿疹、痔疮、痤疮者不宜多食；肺燥、口舌生疮者忌食。因此，在使用桑椹之前，建议需要先咨询医师的意见。
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